REFLEXÃO

Vou deixar uma mensagem querida que serve bem para refletirmos... Bjos

"Tenha coragem de seguir o seu coração e a sua intuição. Eles, de algum modo, já sabem o que você realmente quer ser". Steve Jobs

Olá!!!
Meninas, preciso dar uma satisfação a vocês. Meu bloguito está entregue às traças, não é mesmo?
Mas é por um bom motivo!
Estou passando por uma fase intensa de estudos e decidi me dedicar totalmente a eles, os concursos. Quero aproveitar a boa fase deste mercado.
Preciso voltar a trabalhar, ter minha autonomia, ajudar minha família! E só conquistarei isso através dos estudos.
Ser uma mulher dependente não está me fazendo muito bem, não! Apesar disso, sou muito grata ao meu marido pela força e pela possibilidade de estudar!
Preciso ter logo essa fase encerrada para eu começar a me dedicar a outras áreas da minha vida. Filhos, pós-graduação fazem parte "dessas outras áreas".

Então, ficarei mais algum período afastada do bloguito. Não pretendo descuidar da alimentação. E quando voltar, espero ter boas novas!

Abraços com carinho!

Molho de macarrão

Olá!!!

Sempre que posso, incluo cenoura no molho de tomate que usarei no macarrão para deixá-lo mais nutritivo... Não altera o sabor e fornece vitaminas que somente o macarrão e o molho não forneceriam!

Faço assim:
- cozinho uma cenoura sem a casca e depois, com um garfo, espremo-a até que fique com consistência de purê, em seguida, adiciono no molho de tomate.

Os benefícios do amaranto

Olá!!!

Há mais ou menos três semanas, fui ao supermercado comprar aveia em flocos, já que diariamente faço uso dela seja com fruta seja em forma de mingau. Enquanto procurava, um cereal me chamou a atenção: era o AMARANTO. Lembrei-me de ja ter ouvido falar, no entanto, na hora não soube o que e nem onde. Mesmo assim, o inclui em meu carrinho. Chegando em casa, procurei informações na internet. Fiquei feliz com a minha aquisição. Trata-se de um cereal muito nutritivo, usado para baixar colesterol, pressão arterial e também em processos de emagrecimento. Resolvi experimentar. Estou realmente surpresa com os benefícios! Tenho conseguido me sentir satisfeita após as refeições e não preciso "assaltar" a geladeria seguidas vezes.

Eu uso assim:
- uma colher de sopa de amaranto em flocos em jejum.
- uma hora antes do almoço.

Recomendo!

Alimentos termogênicos

Olá!!!

Certa vez, li em uma revista sobre alguns alimentos que, para serem digeridos, necessitariam de uma quantidade calórica maior do que aquela que efetivamente fornecem ao organismo. Interessante, não! Imagine uma refeição com 100 cal e o organismo gastando 120 cal para processá-lo?! Melhor dos mundos!!!

Vou listar alguns:

- Repolho;
- Alface;
- Couve flor;
- Berinjela;
- Aipo;
- Melão;
- Melancia;
- Limão...

Dá para fazer uma das refeições do dia utilizando-se apenas desses alimentos e ficar no lucro total! Que tal o jantar?

Bjos

Gelatina

Olá!!!

Uma amiga da academia me falou outro dia que a nutricionista dela recomendou que, ao prepararmos a gelatina, adicionassemos uma colher de chá de gelatina sem sabor para potencializar os efeitos do colágeno. Desde então tenho preparado minha gelatina assim!

Como faço:
- misturo ao pó da gelatina que pretendo preparar uma colher de gelatina sem sabor e prossigo no modo de prepraro tradicional.

O resultado é uma gelatina mais durinha e com mais colágeno para nossos ossos, cabelos, unhas e pele!

Bjos!!!

Chá de Hibiscus!

Olá!!!

Já experimentaram chá de hibiscus???
Tomo uma xícara pequena todos os dias, e olha, o negócio é bom, viu! Um super diurético!

Uso assim:
- Preparo uma xícara de chpa com duas a três flores de hibiscus seco

Depois é só aguardar os efeitos!

Bjos